안드로이드용 무료 프로그램, Dr. Zio - 요가 강사가 제작했습니다.
만약 무릎 통증을 경험하는 사람이라면, 당신은 혼자가 아닙니다. 실제로, 약 30%의 사람들이 삶의 어느 순간에 어떤 형태의 무릎 통증을 경험합니다. 그러나 당신은 고독하게 고통 받을 필요가 없습니다. 대신, 당신은 통증을 완화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 조치를 취할 수 있습니다.
요가를 연습하여 무릎 통증을 줄이고 자세를 개선할 수 있습니다. 이것은 또한 다리 근육을 강화하고 더 나은 자세를 가지도록 도와줍니다.
이제 집에서 요가를 연습할 때입니다. 거실, 부엌 또는 침실에서 요가를 연습할 수 있습니다. 정기적으로 연습한다면 연습하는 장소는 중요하지 않습니다.
해야 할 일은 몸무게를 균형있게 유지하는 것입니다.
요가를 매우 쉽고 간단하게 연습할 수 있습니다. 요가를 연습하고, 휴식을 취하고, 즐기면 됩니다.
무릎 통증을 위한 요가 앱은 쉽게 따라할 수 있는 지침을 제공합니다. 초보자도 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 각 자세와 그 지침에 대한 자세한 설명이 있습니다. 또한 "Grand Unwind"라고 불리는 일련의 요가 자세를 찾을 수 있습니다. 이것은 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적인 자세의 일련이며, 유연성을 높이고 체지방을 감소시키고 근육 조직을 발달시키는 데 도움이 됩니다.
이것은 또한 전체 다리 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 다리를 강화하는 일련의 요가 자세를 찾을 수 있습니다.
